Ocho mitos falsos sobre la vida saludable
Existen ocho mitos falsos sobre la vida saludable. Se acerca el buen tiempo y con él la temida “operación bikini” para poder lucir un cuerpo diez. Algunos de estos mitos falsos ampliamente extendidos son: se debe beber dos litros de agua al día, la comida sin gluten adelgaza, hacer pilates genera músculos delgados y largos…la fórmula mágica no existe pero los expertos recomiendan llevar una dieta sana y equilibrada así como realizar ejercicio físico moderado.
Os detallamos los ocho mitos falsos que son comunes:
Se deben beber dos litros de agua al día. No es así, ya que no existe un criterio establecido sobre la cantidad de agua necesaria, dependerá de cada persona y de su estilo de vida. Por ejemplo, si la persona realiza mucho ejercicio físico o bien las condiciones climatológicas son muy cálidas, es posible que la persona necesite una cantidad mayor de dos litros.
Sudar implica perder peso. No es cierto. El simple hecho de sudar no implica obligatoriamente adelgazar. Para que haya ejercicio físico, además de sudar, debe haber incremento de la respiración así como el corazón late más deprisa.
Se deben levantar pesas ligeras tonificar. Aunque el tamaño de las pesas sea algo mayor, el cuerpo de las mujeres, a priori, no está hecho para conseguir un desarrollo muscular muy marcado.
Sudar elimina muchas toxinas. En realidad, sudar elimina tan solo un uno por ciento del total de toxinas. Ya que la función más importante de la sudoración es la regulación de la temperatura corporal, no eliminar todas las toxinas.
Abdomen plano con ejercicio abdominal diario y continuado. La mejor solución para tener el vientre plano es combinar ejercicio físico moderado y adecuado, con dieta sana, variada y equilibrada. No basta con realizar cientos de ejercicios abdominales a diario.
El ciclismo hace que los músculos crezcan. Para una mayor musculación, además del pedaleo se debe incorporar resistencia.
La práctica de pilates alarga los músculos. Es falso, ya que el pilates y el yoga pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y a una mejor higiene postural, pero es imposible que se alarguen los músculos.
Los alimentos sin gluten adelgazan. Los expertos siempre recomiendan una dieta variada y equilibrada y no dietas limitativas.
Desde iSegurosdeSalud te recomendamos seguir las recomendaciones de los expertos y llevar una vida saludable mediante una dieta variada, equilibrada y sana, así como la realización de ejercicio físico moderado. Con tu seguro de salud puedes disponer un amplio cuadro médico con las mejores garantías.